喝咖啡能减肥吗?

沁馨2个月前 (11-06)生活百科69

喝咖啡可能有助于减肥的原因主要有以下几点:

• 咖啡因的作用:咖啡因可以刺激身体排出多余的水分和盐分,减少水肿现象。同时,咖啡因能够延长细胞中信号传递的时间,促进脂肪的消耗,使脂肪消耗更持久。

• 增加能量消耗:咖啡因与增加能量消耗和减轻体重有关,并降低2型糖尿病的风险。诺丁汉大学的研究发现,喝咖啡可以刺激身体自身具有抗肥胖作用的“棕色脂肪”,将脂肪转化成热量。

• 绿原酸的作用:咖啡中的绿原酸通过下调胆固醇调节元件结合蛋白SREBP-1c,抑制脂肪和胆固醇的合成,减少脂肪堆积。

• 降低脂肪吸收:咖啡因能延缓体内脂肪吸收,降低血清甘油三酯的水平,同时增加代谢、消耗更多热量,起到减肥的作用。

• 其他成分的作用:咖啡中的葫芦巴碱、多糖等成分对抑制脂肪合成、增加饱腹感、减少能量摄入也起到了一定作用。

• 咖啡醇的影响:丹麦的研究发现,咖啡醇可能有益于代谢健康,连续12周每天两次服用6毫克咖啡醇可能会略微减轻体重和体脂。需要注意的是,喝咖啡减肥的效果并不简单,它取决于咖啡的饮用方式。研究表明,无糖咖啡无论是否含有咖啡因都不影响其减肥效果,而加糖则会降低这种减肥效果。因此,如果想要通过喝咖啡来辅助减肥,建议选择不加糖或少糖的咖啡,并结合适量的运动,以达到更好的减肥效果。


扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由沁馨博客发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://qxnnn.com/shbk/628.html

分享给朋友:

相关文章

热点敲黑板:怎么看待“课间圈养”现象?

热点敲黑板:怎么看待“课间圈养”现象?

1⃣在我看来“课间圈养”的现象非但不合理,而且不合法。一方面,课间休息的目的是让学生们走出教室,通过适量的活动使学生的身心得到放松,从而有助于学生以轻松的心态投入到下堂课的学习中去。因担心学生们的安全问题限制学生走出教室活动,其本质就是一种“因噎废食”的做法,不但会使学生们的学习效果下降,还会影响学...

作为社区工作者,怎么推进垃圾分类工作?

作为社区工作者,怎么推进垃圾分类工作?

作为社区工作者,推进垃圾分类工作我会从以下几个方面展开工作:1⃣做好垃圾分类的宣传教育工作。我会对社区居民进行垃圾分类的宣传和教育,通过举办讲座、发放宣传资料、在社区内张贴海报等方式,向居民介绍垃圾分类的重要性、垃圾的分类标准以及分类方法等。2⃣做好垃圾分类的相关配套工作。一是配备必要设施。根据垃圾...

热点敲黑板:请你谈谈对“银发经济”的看法

热点敲黑板:请你谈谈对“银发经济”的看法

1⃣银发经济的发展前景广阔,随着人口老龄化趋势的加速,老年人口数量不断增加,老年人消费需求和支出也在逐渐增加。同时,随着经济的发展和人民生活水平的提高,老年人的消费能力和消费观念也在不断升级,这为银发经济的发展提供了更广阔的空间。2⃣银发经济大有可为,但是当前也存在一些问题:其一,供需不平衡。尽管老...

阳气足的男人六大特征

阳气足的男人六大特征

阳气是男性所特有的精力和活力,它不仅体现在外在的形象上,更重要的是展现在内心的气质和行为中。阳气足的男人,会有一系列独特的表现。以下6种表现,如果你拥有,那么恭喜你,说明你的阳气充足!-1. 胡子长得快,每天需要刮胡子2. 说话声音洪亮,充满自信和决断力3. 能吃、食欲...

干货|红圈外所律师眼里的“靠谱”实习生1

干货|红圈外所律师眼里的“靠谱”实习生1

从学生时代的实习生一路过来,终于一点点成长到到了目前的职场小油条·第一次迈入律所大门的自己发封邮件都要措辞好久,而现在视角转换,senior/par会问我“新招的小朋友怎么样,靠谱不?”仅凭借着短暂的相处,用“好”或者“不好”来评价一个人纵然是武断的。但和同学朋友们交流下来,我们的一致感觉是,有时候...

23年相亲复盘:一项很成功的social survey

23年相亲复盘:一项很成功的social survey

这一年,某相亲平台上一共收到了600多条陌生私信,即使平均每天都有两个人找,线下成功面基的只有3个,成功牵手又分手的1个,也彻底见识到了生物多样性…统计了一下这600个数据的profile,也让大家了解一下相亲市场的众生相不靠谱占比95%,其中闲聊想听故事的占60%(之前一篇帖子的缅甸梗),一般这种...

发表评论

访客

看不清,换一张

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。